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    自行车减肥法
      单车运动可强化心脏,美化身体
      
        自行车?#24378;?#26381;心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿?#24247;?#36816;动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化?#23435;?#34880;管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

      除此之外,习惯性的单车运动,更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈?#20174;?#32454;,心脏愈?#20174;?#36864;化,到了晚年,你就会体验到它所来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。
      
        单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”
      
        单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更?#34892;А?#36824;能防止发胖、血管?#19981;?#24182;使骨路强壮。自行车使你不必用药物来维持健康,而?#28082;?#26080;害处。
      
        自行车是减肥的工具,根据统计,75千克重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半千克体重,但必须每天持之以恒。
      
        单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。
      
        ?#23454;?#30340;运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
      
        事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得?#36234;?#26356;清楚。
      
        骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的?#32982;稹?/div>
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