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      跑?#20581;?#35797;验证明,只要坚持跑步,就可以调动体内抗氧化□的积极性,从而收到抗衰老的作用。跑出好身材,跑出好皮肤,跑出好心情。俗话说,笑一笑,十年少,好心情可是最好的美容品哦。

      美食推荐:

      猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、?#25910;?#26524;汁、红酒等。

      虽说是燕瘦环肥各有各的美,但是,好燕瘦的赵王常在,而好环肥的唐王却不常?#23567;?#20182;指着肥肥笑成花一样的?#24120;?#35828;:你就是胖成她那样,我也爱你。?#23578;?#37324;想的却是:少秋离开她可真对。

        最佳运动处方二

      弹跳运动。弹跳可以促进血液循环,供给大脑充足的氧气和能量,提高思维和想象的能力,让你越跳越聪明,在?#35851;?#36339;跳中洞彻他一切的言不由衷。

      美食推荐:

      牛奶、酸奶等奶制品,鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食,核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的水果等。

      “较之你年轻时的容颜,我更爱你此刻布满皱纹的脸。”但是,你不是杜拉斯,所以,没人会真的爱你布满皱纹的脸。人老珠黄的辛酸,就在于它的真实,而真实的往往是残酷的。

      最佳运动处方三

      手脚并用的运动。?#28909;?#28369;雪、游泳、球类、健美操、瑜珈等。这些运动既可以帮助燃烧脂肪,更能加强机体的平衡协调?#33151;?#38887;性,收到减肥健美的双重功效。

      美食推荐:

      黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等。

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