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      饮食

      一对健美的乳房,是由各种因素所决定的,一方面是先天因素,如遗传等。一方面是由后天因素所造就的,如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样,都离不开由食物对其提供的营养,乳房是脂肪的储藏室,乳房脂肪多了,乳房自然也就显得丰满了,所以,平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

      想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪,少吃肉食,多吃含?#23435;?#32032;丰富的食物,?#21152;性?#38450;乳癌的功能。

      运动

      ?#21507;小?#30130;惫、瘦身、曝晒在太阳下,甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以,使用各种运动或体操,来保持乳?#24247;?#20581;美,是非常重要的。

      首先,游泳是有助于胸部结?#23548;?#36523;材健美最理想的运动,特别是仰式的效果最好!另外,请在从事其它运动时应穿运动胸罩?#31895;?#25745;,避免胸部松弛。

      在?#25233;?#30340;门上装置一条单杠,双手打杠,作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的房间做,不过,已怀有小BABY的你可不能做!

      此外,扩胸运动、柔软背部都是简?#23376;?#25928;的美胸运动,随时随地的加强胸部保养护理,如果你有心来改?#30130;?#20219;何年纪都不会太迟。

      保养

      均衡的饮食,自然是保养美胸的第一步,再者,选择一件适合的胸罩,才能维持你的美好胸形。

      由于乳房本身不具任何肌肉,而胸部美非固定在胸肌上,所以使用现今流行的胸部保养产品,才能使胸部恢复紧实。

      最基础的胸部护理,第一步就是每周一?#28860;?#27425;的全身去角质,再者使用胸?#24247;?#25252;养霜维?#20013;夭康?#22362;挺与丰盈,再使用胸部紧实露,长期使用可以恢复胸部原?#26800;?#24615;。

      所有胸?#24247;?#38382;题都是可以改善的。身为女性的你,不能忽略你的曲线,更要小心呵护,因为,紧?#23548;?#22806;观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。

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