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      科学研究发现,使人体新陈代谢加快,同样可达到减肥?#24247;模?#20351;您拥有备受艳羡的身姿。作法有:

      1、勿忘早餐:吃早餐可使代谢早一点开始。

      2、散步提点重物:负重一磅走路:每?#31181;?#21487;多消耗3卡路的热量。 

        3、少食多餐:含有同样热?#24247;?#39135;物,一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。少吃脂肪?#32791;?#30340;身体消耗脂肪所需热量,远小于消化碳水化合物所需热量。
     
      4、站着打电话:这样比坐着打,每?#31181;?#21487;多消耗几卡路的热量。  

        5、离开办公桌:?#20064;?#30340;时候,也可?#19968;?#20250;多消耗热量,?#28909;?#21435;另一层楼的洗手间。

      6、站起来跳舞:跟着音乐节拍跳舞,随便什么音乐,可消耗与跳舞健身操同样多的热量。

        7、千万不要靠节食减肥?#21917;?#26524;所需热量供应明显减少,身体会自动放慢代谢速度以储存能量。

      8、宁坐则坐:坐着读书或是看电视,比斜着看要多消耗5%的热量。

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