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      瘦身而又不愿意经受忍饥挨饿的痛苦,又苦于没有时间去健身房?对你来说,有一种瘦身方法可能正合适,那就是——喝茶。

      茶为什么能瘦身呢?中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后,人们习惯冲上一杯香茶,这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些,正是利用了它具有消除油腻的作用。

      少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族,从而不难看出,茶对肉的消化起很大作用。

      现代研究证明,茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂?#30171;?#36827;新陈代谢都很有益处。适合各种肥?#31181;?#32773;饮用。

      这里再介绍几种茶饮料:

      (1)双乌茶

      原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干?#20171;?0克,冬瓜皮20克。

      制法:将何首乌、冬瓜皮、?#20171;?#21516;时入锅煮至?#20171;?#28866;熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。

      (2)玉盘葫芦茶

      原料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,桔皮5克。

      制法:将干荷叶、陈葫芦、桔皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为?#21462;?

      (3)清络饮

      原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。

      制法:①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。

      ②砂锅中放水5杯,放入纱布包,?#36816;?#29038;熬至水沸,代茶饮之。

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