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      有许多年轻的女性常以早上没有时间或减肥的理由而不吃早餐。许多人已?#28304;?#20064;以为常,但对一位聪明的职业妇女?#27492;擔?#36825;是十分错误的想法。

      因为不吃早餐,早上的工作便没有精神去做。为了要有充沛的体力和干劲去处理事务,早餐是非吃不可的。

      再者,现在的年轻女性大多贫血,或者血的浓度达不到标准,这些病症可能是由于不早餐的缘故。

      另一方面,贫血的人很容易疲劳,身体状况常显不佳,对于工作?#27492;?#26159;一大?#20064;?#29978;至让人困惑和怀疑。

      由于贫血而脸色苍白,看起来十分难看。如此一来,必会给人不健康的印象,即使?#36855;?#22909;的化妆品,想使皮肤好看也是无效的。

      为要拥有具有弹性而美丽的肌肤,更为了一天的工作及身体的健康,早餐是不可或缺的。

      ☉健康与美来自营养素

      皮肤是以蛋白质为主要成份而构成的,?#32982;?#30340;蛋白质是拥有美丽的肌肤时不可缺少的条件。

      蛋白质与热能缺乏时,会导致皮肤松弛,毛发失去光泽,而深色皮肤的人还可能出现白斑。脂肪经水解后会产生甘油和脂肪酸两类物质,其中有一些人体无法合成,而必须由食物供给的脂肪酸称为“必须脂肪酸?#20445;?#32570;乏时会在皮肤上产生湿疹。

      水份的重要性常会被忽略,因此有人称其为“被遗忘的营养素?#20445;?#30001;此可见,水份也是不可忽视的。

      人体需要大?#24247;?#27700;,没有水人体细胞就会干枯,人体生命不能维持,故水份是至关重要的。

      硫、磷、钙、铁等,各种矿物质在体内具有多种功能,其中钙具有增强皮肤抵抗力,使皮肤健康的功能,不可缺少 。而铁质是预防贫血不可缺少的,一旦贫血,营养素、氧?#33216;?#27861;被充足地运送到身体的各个角落,肌肤和毛发?#19981;?#22240;营养不足而老化。

      ☉会养?#31070;?#22909;的饮食和习惯以回避为妙

      咖啡和红茶?#24049;?#26377;咖啡因,具有消减睡意的提神作用;还有人认为它能刺激黑色素,引起色素?#30967;擰?#34429;然这种说法?#27807;?#19981;到科学上的证明,但我相信这类刺激品仍应少吃为宜。

      最近几年来,喝酒的女性数字有逐渐增加的趋?#30130;?#20854;中尤以年轻女性占大多数。

      如果只是少量饮用,也的确有使精神松弛和增加食欲的效果。

      但是,如果饮用过量或经常喝酒时,不但会成为肝脏?#20064;?#30340;主要原因,?#19981;?#20351;皮脂分泌旺盛造成油性皮肤,有时?#19981;?#20351;鼻头和面颊的毛细血管扩张,变成红脸或酒糟鼻。又因饮?#33529;?#22823;量消耗维生素,以致引起维生素缺乏症。

      可能的话,最好不要抽烟。它不只对肺脏有损伤,就女性而言,它往往是造成流产、生理不调顺、不孕症等的原因。

      ☉你是否对可乐说“再会”

      如果说“可乐是毒品?#20445;?#26159;不是会令人吓一跳呢?其实,最大的问题,是可乐里含有糖分,因为“砂糖,原来是毒品”。

      一罐可?#31181;性己?5克的砂糖。美国议会的营养问题特别委员会(通称M委员会)曾经提出警告,他们认为“美国人摄取砂糖过多,是引起心脏病的导火线?#20445;?#21149;戒人们一天砂糖容许量是10克。砂糖2克大约是三茶匙左右,而一瓶可乐的砂糖含量足足有35克。所以喝一瓶,一次就喝掉相当于容许?#24247;?.5倍。

      ☉酒精不属于女性

      男?#28304;?#24320;始喝到嗜酒?#31070;?#38656;要20年,而女性只要8年。这是因为女?#38498;?#23572;蒙排泄酒精比较慢。

      女性比男性快两倍容易形成肝?#19981;?#24320;始一星期喝四天以上,则男性平均是20.8年,而女性仅只要11.8年会成肝?#19981;?#32780;且很多都转移成肝癌。常喝酒的女性要适可而止,至少不要忘记作周休两天的“休肝日?#20445;?#32780;且喝酒时,也要注意不可缺乏蔬菜和食物纤维。

      脸部按摩皮肤美

      额头———从前额中心?#19978;?#24448;上,从中心往外侧到发际,特别注意太阳穴附近容易紧张的部分。

      鼻子———从双眉之间向下至鼻子两旁。鼻?#32933;?#20174;上向下,然后从下往上较用力的按摩。

      眼睛四周———用食指和中指框住眼睛,然后用指尖轻轻在眼皮周围打转。必须从眼角,顺着上眼皮到眼尾直到发际,下眼皮则从眼?#19981;?#21040;眼角。

      嘴角四周———用食指尖从上唇的中心向下,再?#19978;?#21767;的中心向上在嘴巴四周打转。

      脸颊———用食指和中指轻轻按摩面颊,从鼻侧到耳侧,慢慢画着小圆圈向斜上方向进?#23567;?/P>

      下?#22270;?#39048;———用拇指及食指抓住下巴的皮肤,然后轻轻地捏,不要忽视耳朵下面的颚骨部分。按摩颈部时将手放平从喉咙底部沿着颈部?#19978;?#24448;上。到下颚的部分,再用?#30452;?#36827;行快速轻拍。

      按摩的主要用品为按摩霜,其主要成分是乳霜,可产生滑润感,能帮助?#31181;?#22312;脸上平顺的滑动,如能?#23454;?#21152;入迷迭香精刺激皮肤的血液循环,橘花精使皮肤光滑,会更有利于提高按摩的质量,使面部肌肤保持润泽和柔韧。

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