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    冬天常用十大减肥瘦身汤

      冬天最适合喝滋养型的减肥瘦身汤,因为食欲大增,特别是吃饭之前喝哦!不过要是这么喝下去不胖才怪,所以我要选择有减肥效果的减肥瘦身汤类,这样就一举两得喽~和大家介绍十种减肥汤,既能补充体内所需营养,还能健康减肥哦,何乐而不为呢?

      1.?#20171;?#23665;药汤

      [组成] 鲜?#20171;?00克,山药200克,湿淀粉30克,鲜汤、精盐、味精、麻油各适 量。

      [制法] 将?#20171;?#21435;核,洗净切成薄片。山药去皮洗净,剖开,斜切成薄片。锅内 加鲜汤、山药片、?#20171;?#29255;烧开,撇去浮沫,放入味精、精盐调味,用湿淀粉勾?#22270;?nbsp;成。

      [功效] 减肥健美。

      [用法] 佐餐食用。

      2.?#20171;?#29577;米须汤

      [组成] ?#20171;?0克,玉米须50克。

      [制法] 将?#20171;?#27927;净打碎,与洗净的玉米须一同放入沙锅内,加水适量,煎汤。

      [功效] 补益脾胃,利尿消肿,降脂减肥。

      [用法] 日服数?#21361;?#19981;拘时。

      3.?#20171;?#39318;乌汤

      [组成] ?#20171;?5克,何首乌15克。

      [制法] 将?#20171;?#20309;首乌分别洗净,切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时, 再煎煮约I小时,去渣取汤。

      [功效] 滋补肝肾,和血通脉,降脂减肥。

      [用法] 每日分2次温服。

      4.风菇豆腐汤

      [组成] 鲜风?#34917;?00克,豆腐200克,精盐、味精、葱花、香莱末、鲜汤、精制 植物油各适量。

      [制法] 将凤?#34917;?#21435;杂质洗净,撕成薄片;豆腐洗净切?#23578;?#22359;。炒锅上火,放油 烧热,下风?#34917;?#29053;炒片刻,加入鲜汤、豆腐块、精?#21361;?#28903;煮?#32451;鏤补健?#35910;腐入味, 撒上味精、香?#22235;?#33905;花即成。

      [功效] 祛脂减肥,补中益气,健脾养?#28014;?br />
      [用法] 佐餐食用。

      5.冬瓜参芪鸡丝汤

      [组成] 冬瓜200克,鸡脯肉200克,党参3克,黄芪3克,黄酒、精盐、味精各适量。

      [制法] 将冬瓜去皮洗净切成片,备用。鸡脯肉洗净切成丝,与洗净的党参、黄 芪一同放入沙锅内,加入清水500克,用小火?#20048;?#20061;成熟,加入冬瓜片、精盐、黄酒 、味精,待冬?#40092;?#36879;即成。

      [功效] 健脾益气,利湿轻身。

      [用法]佐餐食用。

      6.冬瓜鲤鱼汤

      [组成] 重约1000克鲤鱼1条,冬瓜1000克,精盐、黄酒、胡椒粉、?#28363;恰?#33905;段 、生姜片、精制植物油各适量。

      [制法] 将冬瓜洗净切片。鲤鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,下油锅煎?#20004;?#40644;色。锅 中注入适量清水,加入冬瓜片、黄酒、精盐、?#28363;恰?#33905;段、生姜片,煮至鱼熟瓜烂 ,拣去?#23567;?#29983;姜,加入胡椒粉调味,烧一会儿即成。

      [功效] 利水消肿,减肥健美。

      [用法] 佐餐食用。

      7.汆黑鱼花

      [组成] 黑鱼肉250克,黄瓜50克,水发黑木耳10克,香莱10克,黄酒、精盐、 味精、麻油、鸡汤各适量。

      [制法] 将黑鱼肉洗净,切成3厘米长、1厘米宽长的条,下沸水锅汆透捞出。香 菜洗净切成碎末。黑木耳洗净切?#23578;?#29255;。黄瓜洗净去瓤,切成薄片,下沸水锅焯透 ,捞出放入汤锅中,再将黑鱼肉放在黄瓜上。炒锅上火,放入鸡汤、黄酒、精盐、 黑木耳烧沸,撇去浮沫,放入味精,浇在鱼肉上,淋?#19979;?#27833;,撒上香?#22235;?#21363;成。

      [功效] 补脾益气,利水减肥。

      [用法] 佐餐食用。

      8.竹荪三鲜汤

      [组成] 水发竹荪150克,水发海参50克,熟猪肚50克,青菜心4棵,黄酒、精盐 、味精、葱段、生姜片、?#28363;恰?#40481;汤各适量。

      [制法] 将竹荪去两头,洗净切?#21861;巍?#28023;参去杂洗净切成菱形片。猪肚洗净切成 薄片。菜心洗净切成两片。汤锅上火,放入鸡汤,烧沸后放入海参、肚片、黄酒、 精盐、葱段、生姜片、?#28363;牽?#20877;沸后撇去浮沫,加入竹荪和青菜心,再沸后去葱段 、生姜片,加入味精调?#37117;?#25104;。

      [功效] 滋阴润燥,减肥健身。

      [用法] 佐餐食用。

      9.竹荪莲子汤

      [组成] 干竹荪25克,鲜莲子50克,嫩丝瓜500克,笋片50克,鲜汤、精盐、味 精各适量。

      [制法] 将竹荪用冷水发好洗净,剪去两头,切?#23578;?#24418;块,放在冷水中浸泡;鲜 莲子放沸水锅中焯10?#31181;櫻?#21047;去莲衣,洗净捞起,用冷水浸泡;丝瓜刮去外皮,去瓤 ,切成菱形片;竹荪、鲜莲子、笋片一起下沸水锅,几?#31181;?#21518;捞出,放入汤碗内。精 盐、味精、鲜汤放入另?#36824;?#20013;,煮沸后出锅,盛入?#32982;?#33642;的减肥瘦身汤碗内即成。

      [功效] 滋阴利水,减肥健身。

      [用法] 佐餐食用。

      10.竹荪银耳汤

      [组成] 竹荪1克,银耳10克,鸡蛋、精盐、味精各适量。

      [制法] 将竹荪加工洗净,银耳用水泡发洗净去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊?#36824;?#20013; 加水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹荪、银耳,用小火烧10?#31181;櫻?#21152;入精盐、味精调味 即成。

      [功效] 减肥美容。

      [用法] 佐餐食用。


     

     

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